妊娠糖尿病危害大？快看“糖妈妈”如何控“糖”

“糖妈妈”是怎样“炼成”的呢？

有的宝妈认为是吃糖太多

只要自己少吃糖一定不会超标

其实不然

这里的这个“糖”

不仅仅是指常吃的糖果、白糖、红糖等

还包含各种可消化的碳水化合物

包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉类等

但不管是糖果的“糖”，还是淀粉的“糖”，终归大部分“糖妈妈”都是自己一口一口吃出来的，今天小编就来说说成为了“糖妈妈”，该如何控糖吧~

1、为什么平常血糖正常的人，怀孕后却成为了“糖妈妈”？

妊娠期糖尿病，是怀孕时特有的一种并发症。是因为妊娠中、后期时，宝宝正在快速生长，胎盘分泌功能越来越旺盛，此时宝妈体内维持妊娠的激素水平很高，这就会抵消掉胰岛素的一部分工作效果，让糖无法正常代谢，或功能减弱，当胰岛素的分泌不能满足宝妈身体的需求时，宝妈就很容易发生血糖高于正常水平的现象，进而引发妊娠糖尿病。

另外，孕前肥胖、孕早期体重增加过多过快、孕期不合理的饮食结构、长期缺乏运动、高龄或有糖尿病家族史等等，都可能是导致妊娠糖尿病的原因。

2、妊娠糖尿病有哪些危害？

1、对宝妈来说：

发生巨大儿、妊娠期并发症（妊娠高血压等）、糖尿病酮症酸中毒的几率增加；早产、自然流产、感染及羊水过多的风险增加；未来发生2型糖尿病及心血管疾病的几率增加。

2、对宝宝来说：

3、如何控“糖”，预防妊娠期糖尿病呢？

其实怀孕期间的糖尿病对宝妈和宝宝的影响程度，一般取决于病情及血糖控制水平。所以一旦发现血糖过高，宝妈们一方面可以“管住嘴、迈开腿”，改掉不健康的生活方式；另一方面还可以通过定期检测血糖等，尽早干预或治疗。

合理饮食、适量运动以及有效控制体重增长，就是预防和治疗妊娠期糖尿病的关键。一般通过合理的治疗并在饮食方面加以注意，大部分的宝妈都能使血糖得到良好的控制，将糖尿病对母婴的不良影响降到很低。

4、合理饮食

最基本的原则就是低糖、低脂肪、高蛋白质、高纤维素饮食，再加上少吃多餐：

 合理膳食，少食多餐，既要保证能量，又要避免饥饿导致的低血糖；

 选择低能量食物，不吃或少吃动物脂肪，有效控制体重；

 控制高淀粉和高糖食物摄入，主食摄入宜粗细搭配；

 选择含糖量低且含纤维素较多的蔬菜，如各种绿叶蔬菜等，水果也要限量；

 以蒸、煮、炖、拌等烹调方式替代煎、炸，忌高油脂类食物；忌巧克力等甜食。

 温馨提示 

孕24-28周的糖耐量筛查就是孕期检查中比较重要的一项，可以检查宝妈是否患有妊娠糖尿病，所以宝妈们不要抱着“我孕期不爱吃糖，肯定不会有糖尿病”的侥幸心理，而忽略了这项检查哦。